Ven a tomar clases de yoga
Ven a nuestras clases de pilates en suelo
Ven a tonificar divirtiéndote en las clases de Cardio dance
El Yoga es una experiencia integral que beneficia al cuerpo, la mente y las emociones. El Yoga es para todo el mundo y es eficaz para reducir el stress de hoy en día.
El Yoga es eterno, es la respuesta a la infinita presión que ejerce sobre nosotros la vida moderna. Aporta equilibrio a nuestras vidas, tranquiliza nuestra mente inquieta y nos lleva a un lugar de absoluta serenidad. Es entonces cuando descubrimos nuestro verdadero yo.
Después de una sesión de yoga la mente se queda tranquila y pasiva.
La práctica prolongada de yoga aporta una sensación de paz y armonía con el entorno.
La Meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la condición que más arriesga la salud de los empleados, es el estrés laboral y la OMS la manifestó como un componente de peligro empresarial. Por ende, puede lograr afectar la calidad de vida, poner en riesgo la vida de quien lo padece y la salud mental.
La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.
Después de cada práctica de yoga, permanecemos algunos minutos en relajación y meditación.
Los beneficios de la meditación si se practican a diario son extraordinarios.
El Cardiodance mejora la condición física, te ayuda a desconectar y liberarte del estrés. Conoce de qué se trata y cuáles son sus consecuencias positivas.
Se trabajan distintas partes del cuerpo al mismo tiempo que se baila. También se realiza tonificación más específica: brazos, piernas, abdominales, glúteos…
Esta práctica te ayuda a distraerte, desestresarte y renovar energías.
El Cardiodance es una de las alternativas más populares en la actualidad. ¿Y por qué? Porque al bailar, la persona se siente libre, relajada y se produce un incremento en los niveles de serotonina, lo cual conlleva a una sensación de bienestar y optimismo.
¿DUDAS?
Quiero ir a clases de Yoga, Pilates y/o Meditación pero tengo algunas dudas.
El Yoga es para todo el mundo y no nos gusta hablar de niveles. Dependiendo de tus características te recomendaremos un tipo de yoga u otro, pero siempre tu práctica será propia y deberás escuchar tu cuerpo.
Para las clases no necesitas traer ningún material, nosotros disponemos de todo el material necesario para la práctica, no obstante y como consecuencia de la precauciones del COVID, si puedes traer tu esterilla mucho mejor. Aunque después de cada práctica nosotros las limpiamos con desinfectante.
Ropa cómoda, tipo una malla o un chándal en la parte inferior; y camiseta y sudadera para la parte de arriba. Varias capas para ir sacando y poniendo en función de si la práctica es más dinámica o entramos en meditación. También es recomendable no llevar joyas, ni relojes para la práctica, porque se utiliza todo el cuerpo para hacer las asanas (o posturas) y los abalorios pueden molestar.
Mejor no haber comido nada dos horas antes de la práctica, así el cuerpo asimilará mejor los ejercicios.
