Cuerpo y mente

Clases de Yoga, Pilates y Meditación en Barcelona

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YOGA

El yoga es una experiencia integral que beneficia al cuerpo, la mente y las emociones. El Yoga es para todo el mundo y es eficaz para reducir el stress de hoy en día. 

El Yoga es eterno, es la respuesta a la infinita presión que ejerce sobre nosotros la vida moderna. Aporta equilibrio a nuestras vidas, tranquiliza nuestra mente inquieta y nos lleva a un lugar de absoluta serenidad. Es entonces cuando descubrimos nuestro verdadero yo.

Después de una sesión de yoga la mente se queda tranquila y pasiva.

La práctica prolongada de yoga aporta una sensación de paz y armonía con el entorno.

 

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PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, aunando los conocimientos orientales con los occidentales. Así pues, de oriente aporta la calma y serenidad y de occidente la fuerza y tono muscular .

Aunque Pilates reunió más de 500 ejercicios, en la práctica real podemos resumirlos a 34 con diferentes variantes.

El Pilates no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración.

Aunque su objetivo no es quemar calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo, como todo ejercicio físico, hay un gasto energético.

El método Pilates tiene una serie de principios fundamentales que han de estar presentes en la práctica .

  • Alineamiento

  • Centralización

  • Concentración

  • Control

  • Precisión

  • Fluidez

  • Respiración

 

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CARDIODANCE

El Cardiodance mejora la condición física, te ayuda a desconectar y liberarte del estrés. Conoce de qué se trata y cuáles son sus consecuencias positivas.

Combina una serie de ejercicios de tonificación con una coreografía. Se trabajan distintas partes del cuerpo al mismo tiempo que se baila. Esta práctica te ayuda a distraerte, desestresarte y renovar energías.

El cardio dance es una de las alternativas más populares en la actualidad. ¿Y por qué? Porque al bailar, la persona se siente libre, relajada y se produce un incremento en los niveles dserotonina, lo cual conlleva a una sensación de bienestar y optimismo.

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¿DUDAS?

Preguntas Frecuentes FAQs

Quiero ir a clases de Yoga, Pilates y/o Meditación pero tengo algunas dudas.

Nunca he practicado Yoga o Pilates, ¿Hay clases para principiantes?

El Yoga es para todo el mundo y no nos gusta hablar de niveles. Dependiendo de tus características te recomendaremos un tipo de yoga u otro, pero siempre tu práctica será propia y deberás escuchar tu cuerpo.

¿Qué material debo llevar a las clases?

Para las clases no necesitas traer ningún material, nosotros disponemos de todo el material necesario para la práctica, no obstante y como consecuencia de la precauciones del COVID,  si puedes traer tu esterilla mucho mejor. Aunque después de cada práctica nosotros las limpiamos con desinfectante.

¿Qué ropa debo llevar para practicar yoga o pilates?

Ropa cómoda, tipo una malla o un chándal en la parte inferior;  y camiseta  y sudadera para la parte de arriba.  Varias capas para ir sacando y poniendo en función de si la práctica es más dinámica o entramos en meditación. También es recomendable no llevar joyas, ni relojes para la práctica, porque se utiliza todo el cuerpo para hacer las asanas (o posturas) y los abalorios pueden molestar.

¿Se puede comer algo antes de la práctica?

Mejor no haber comido nada dos horas antes de la práctica, así el cuerpo asimilará mejor los ejercicios.

¿Tienes dudas de nustres clases de Cuerpo y Mente?

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